Сайт о моде и стиле. Мода проходит, стиль остается.

Интуитивное питание - это не то, что вы думали

Многие воспринимают интуитивное питание как хитроскрученную технологию поменьше есть (читай: худеть). На самом деле это технология обнаружения своих зон и паттернов отношений, которые запускают сбои в нормальном питании, со всеми вытекающими последствиями этих сбоев. Интуитивное питание - это, собственно, и есть здоровая норма, и когда вы пытаетесь ее практиковать, вы неизбежно встречаетесь со всеми своими веселыми тараканами. Попытки остаться в ИП лишь на уровне механических действий, воспринимая его как вид диеты, приведут только к очередному разочарованию.

Если взять принципы ИП и перевести их в буквальные рекомендации, типа "Ешьте только тогда, когда чувствуете голод, а как только наелись - остановитесь", то с практической точки зрения получится полная чушь. Потому что раз вы заинтересовались интуитивным питанием, то у вас в той или иной степени нарушено пищевое поведение, а раз у вас нарушено пищевое поведение - то вы не сможете просто вот так взять и с понедельника начать интуитивно (то есть нормально, здоровым образом) питаться. Счастливое исключение составляют лишь те ситуации, когда человек сам по себе интуитивный едок, и у него отношения с едой не нарушены, а только концепции малость сбиты. Остальным придется посложнее.

Придется пройти определенный путь (см.пост "Путь к интуитивному питанию: шаги и вызовы"). И одной только мотивации иметь стройную попку для этого пути не хватит (я ничего не имею против стройных попок, но они не стоят на вершине моих жизненных ценностей и приоритетов).



Практикуя интуитивное питание, как процесс развития осознанности, а не как набор диетических рекомендаций, вы все яснее видите, как вы убегаете от себя, от своего потенцила, от своей силы. Вспомнилась клиентка, которая была у меня недавно - она, по своей сути женщина страстная и эмоциональная, посвятила годы тому, чтобы научиться сдерживать и подавлять свои эмоции и проявления, потому что другим людям было трудно выносить ее экспрессию. В итоге она оказалась в крайне стрессовой ситуации на работе, когда ее начальство ее просто использовало, а она не ставила границы. Вместо этого она ела и набирала вес, культивируя свою выстраданную псевдо-безконфликтность.

В практике ИП есть термин "эмоциональное питание" - еда по причинам, не связанным с физиологическим голодом, как способ справляться с эмоциональным дискомфортом. Фактически это переедание. Для меня в контексте переедания более актуален вопрос не "как это остановить" (кто пробовал остановить бегущего слона, тот знает, как непросто остановить эмоциональное переедание), а "что за этим скрывается".  Там в глубине что-то есть - чувство или переживание, которое требует немедленной дозы лекарства. И объяснения типа "вы переедаете на ночь просто потому что недостаточно едите углеводов днем", или "в вашем рационе просто не хватает кальция" - это далеко не вся правда, и дальше не большая ее часть (да, кстати - я не против углеводов днем и не против кальция).



И вот тут-то и начинается самое интересное. Когда есть шанс встретиться с переживанием, которое внутри. С которым я пытаюсь не встречаться при помощи еды. А там может быть все что угодно. И как правило, что-то довольно дикое. Дикая тоска по любви. Дикое чувство отверженности. Дикая сексуальность, которая не может найти себе выхода. Дикая жажда творчества, которая никак не реализуется. Дикая злость на кого-то.

Затолкать в самый дальний темный угол свою дикость - значит придушить себя. Вытащить свою дикость из чулана и пригласить ее обратно в свою жизнь, дать ей место, дать ей внимание, найти формы выражения для нее - значит дать себе питание. А там, глядишь, и попка станет стройной.


(с) Любовь Колчанова


Источник: Интуитивное питание - это не то, что вы думали
Опубликовал:
Теги: Питание вес Вопрос внимание стратегии жизни глубина эмоциональное питание жизненные стратегии принципы

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Секретный рецепт питания, отодвигающий старость
Секретный рецепт питания, отодвигающий старость
26
Интересный мир 10:25 23 май 2017
Она думает, её все хотят
Она думает, её все хотят
6
Живи правильно 11:00 15 июл 2017
Жидкие гвозди - правила пользования Жидкие гвозди - правила пользования
Интуитивно выберите карту и она расскажет о карме, и судьбе на ближайшие 3 дня
Интуитивно выберите карту и она расскажет о карме, и судьбе на ближайшие 3 дня
5
Человек познаёт мир 15:24 15 май 2018
Четыре уровня интуитивного интеллекта – услышьте голос высшей мудрости
Четыре уровня интуитивного интеллекта – услышьте голос высшей мудрости
6
Человек познаёт мир 10:21 31 май 2018
Интуитивное питание: ты можешь есть всё подряд
Интуитивное питание: ты можешь есть всё подряд
0
Женский каприз 19:51 27 июн 2018
Что такое интуитивное питание и почему оно работает?
Что такое интуитивное питание и почему оно работает?
0
Здесь только хорошие новости! 19:00 25 авг 2018
РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Основы правильного питания
РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Основы правильного питания
20
Дома лучше! 08:21 11 окт 2018
10 мифов о здоровом питании
10 мифов о здоровом питании
2
Жизнь прекрасна 02:30 27 дек 2016
Как думаете, что это?
Как думаете, что это?
0
NEFER`S JOURNAL 10:00 16 июл 2017
Советские привычки в питании: за и против
Советские привычки в питании: за и против
11
Живи правильно 06:06 03 ноя 2017
Трехразовое питание в СССР
Трехразовое питание в СССР
4
Дача сад огород и просто интересное 17:01 12 авг 2018
Три секрета питания
Три секрета питания
0
Живи правильно 11:00 26 ноя 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства