Странная история: количество косметических средств с солнцезащитными фильтрами все возрастает, а случаев заболевания раком кожи меньше не становится.
Оказывается, правильно нанести на себя солнцезащитный крем не так-то просто. Когда имеешь дело с солнцем, нужно быть начеку и использовать все средства защиты в комплексе. Бьюти-эксперт Адэль Мифтахова и врач-дерматовенеролог Александр Прокофьев, не сговариваясь, практически одинаково ответили на вопросы Love2Beauty и прояснили ситуацию.
Клуб любителей солнца
Первый солнцезащитный крем появился в 30-х годах прошлого века, но человечество существовало и раньше, когда никаких кремов не было в помине. От солнца спасали широкополые шляпы, одежда с длинным рукавом и зонты. Сейчас так же ничего не поменялось, только мы перестали носить шляпы и зонты, полностью полагаясь на чудодейственные кремы. А это в свою рождает ложное чувство безопасности, как будто крем — это волшебный щит, который защитит от любой невзгоды.
Увы, ничто не спасет от палящего солнца.
Кроме того, принято считать, что высокая степень защиты — гарантия того, что время пребывания под солнцем может быть продлено на пару часов. И это еще одна причина роста заболеваний. Нет и нет. Берем пример с китайских туристов и ходим под зонтами, в шляпах, футболках лонгслив и в спасательных жилетах, обновляя крем каждые два часа.
Кстати! Дневные кремы с SPF-фактором хороши в городских условиях. Когда вы не целый день находитесь на солнце, а лишь передвигаетесь по городу утром и вечером. На море следует пользоваться солнцезащитными средствами.
Добавив в дневной крем солнцезащитный, вы не создадите революционное средство, которое защитит от солнца, а лишь разбавите SPF, понизив его значение. Лучше накладывать один на другой, солнцезащитный — последним слоем.
Фильтры, применяемые в наших кремах, содержат в основном защиту от лучей UVB, в то время, как лучи UVА проникают в кожу и провоцируют образование морщин в ближайшем будущем. Смотрите на этикетку крема и ищите двойную защиту.
Мнение экспертов
Как различаются солнцезащитные средства с химическими и физическими фильтрами?
Адэль Мифтахова, бьюти-эксперт проекта FOAM: «Я бы назвала физические фильтры минеральными, а химические — органическими. Минеральные фильтры лучше подходят для чувствительной кожи, но сильно выбеливают, часто имеют неприятную консистенцию и на коже заметны. Органические фильтры приятные, из них делают лосьон или крем, который не будет ощущаться на коже, но у некоторых людей от них бывает раздражение».
Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay: «К физическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. Это маленькие частицы, похожие на чешуйки, которые отражают лучи ультрафиолета. Поскольку они не впитываются кожей, то потенциально оказывают меньшее воздействие на организм. Именно их используют для самых маленьких детей. Физические фильтры могут оставлять белый след на коже при нанесении. А диоксид титана в больших концентрациях может вызвать закупорку пор кожи.
Химических фильтров значительно больше, принцип их действия основан на поглощении ультрафиолета и преобразование его в тепловую энергию. Некоторые фильтры водоустойчивы и используются в производстве именно таких солнцезащитных средств, не оставляют белых следов на коже. Поскольку нет универсального фильтра от всего спектра ультрафиолета, то в хороших средствах используют комбинации химических и физических фильтров».
Какое количество крема нужно наносить на лицо? На тело?
Адэль Мифтахова: «Крем на лицо и тело нужно наносить толстым слоем, потому что так он будет хорошо защищать. Фактор защиты, который указывают на упаковке, означает защиту при нанесении 2 мг средства на 1 кв.см кожи. Или 1 мл средства для нанесения на лицо, что равняется 1/4 чайной ложки. Это в 4 раза больше, чем люди наносят. Большинство к такому количеству не привыкли, но нужно именно столько, потому что если использовать меньше — то защита будет уменьшаться. Например, если нанести половину от нужного количества крема с SPF 30, то получится SPF 10, или еще меньше. Американские и японские дерматологи рекомендуют намазывать 2 обычных слоя, чтобы получить необходимую защиту. Сначала нанести один, подождать и нанести второй».
Александр Прокофьев: «При использовании солнцезащитных средств главный принцип — не экономить. Тюбик крема на отдыхе расходуется примерно за неделю. Для нанесения на тело понадобится около 30 г крема — целая ладонь. Для полноценной защиты кожи лица расходуется около ¼ чайной ложки крема, лица и шеи — ½ чайной ложки».
На эту тему много уже писали и все же одного мнения не существует. Сколько времени можно находиться под солнцем с кремом, например, SPF 30?
Адэль Мифтахова: «Это сложный вопрос, потому что SPF показывает не время нахождения под солнцем, а количество излучения, которое выдерживает кожа. Сравнивается кожа с и без солнцезащитного крема. Вообще, все рекомендации по времени не работают. Во-первых, крем не наносят в нужном количестве — таким толстым слоем, который рекомендуется. Во-вторых, мы постоянно двигаемся, потеем, задеваем одеждой или руками, и крем стирается. Поэтому его нужно обновлять каждые 2 часа. Если вы не долго находитесь на солнце, обновляете крем, то все будет в порядке. Но лучше при длительном пребывании на улице прятаться в тень. Количество излучения, которое попадет на вашу кожу и которое она выдерживает, зависит не только от того, сколько времени вы пробудете на улице, но и от UV индекса, от погоды, от облачности и многих других факторов».
Александр Прокофьев: «Значение SPF указывает степень защиты от ультрафиолета, а не продолжительность пребывания на солнце, то есть во сколько раз медленнее разовьется покраснение кожи с солнцезащитным кремом, по сравнению с незащищенной кожей. Независимо от значения SPF, защита действует 1,5-2 часа, затем солнцезащитное средство необходимо обновить».
Есть мнение, что УФ-фильтр — всего лишь часть защиты, которая необходима, и полностью не способен укрыть от солнца. С ним все равно можно обгореть. Необходимы широкополая шляпа, платье с длинным рукавом и пр.
Адэль Мифтахова: «Даже солнцезащитный крем с фактором 250, которого не существует, не защитит вас от солнца полностью. Мало кто наносит столько крема, сколько требуется и обновляет его в течение дня. Поэтому даже если вы нанесли солнцезащитный крем, лучше не быть долго на ярком солнце. Есть исследование о том, что из-за неправильного использования крема превышается риск развития рака кожи. Складывается ложное чувство безопасности, к тому же крем наносят неправильно и не обновляют при длительном нахождении на солнце. Говорим «да» — шляпе, длинным рукавам и одежде. И «нет» — долгому пребыванию на ярком солнце, даже если вы пользуетесь солнцезащитным кремом».
Александр Прокофьев: «Солнцезащитные средства призваны защитить от пагубного воздействия ультрафиолета, уменьшить риск развития онкологии кожи, солнечной аллергии и пигментации. Однако ни один солнцезащитный фильтр не блокирует солнце полностью. Если от ультрафиолета В фильтры способны защитить до 98%, то воздействие ультрафиолета А снижают всего на 40-45%. Поэтому необходимо помнить о правилах пребывания на солнце. Носите одежду с длинным рукавом, шляпы и панамы, солнцезащитные очки, не появляйтесь на солнце в обеденное время».
Если человек поехал на море, хочет стать смуглым, но не обгореть, какой крем ему использовать? Например, многие уверены, что в этом случае нужно наносить масло для загара и лежать под зонтом. И тогда загоришь ровно и красиво.
Адэль Мифтахова: «Многие считают, что есть такое понятие, как «безопасный загар», но это неправда. Любой загар — это повреждение кожи. Есть люди, которые склонны к загару и, даже с солнцезащитным кремом, кожа у них быстро темнеет. В этом нет ничего страшного. Но если вы целенаправленно лежите под палящим солнцем и хотите загореть, но не обгореть, то так лучше не делать. Я бы советовала тем людям, которые хотят выглядеть загорелыми, пользоваться автозагаром».
Александр Прокофьев: «В первые 2-3 дня отдыха необходимо использовать средства с более высоким уровнем защиты, лучше SPF 50, затем можно уменьшить защиту до 30. Солнцезащитное масло подходит для обладателей смуглой кожи, или тем, у кого уже появился загар. Однако помните, что масла не водостойки и не подходят для пляжного отдыха. И не забывайте также, что солнечные лучи отражаются от воды и песка и их воздействие усиливается».
Сейчас выпускается много средств макияжа с SPF фактором. Как вы думаете, является ли например компактная пудра с SPF достаточной защитой?
Адэль Мифтахова: «Компактная пудра и тональный крем с SPF не защитят вас. Пудрой вы не нанесете столько средства, сколько нужно для правильной защиты, которая указана на упаковке. 1/4 чайной ложки или 1 мл тонального крема — это в 2-4 раза больше, чем люди наносят обычно. Пудру можно использовать для обновления защиты в течение дня, но как основной этап защиты — нет».
Александр Прокофьев: «Косметические средства, содержащие в составе SPF-фильтры хороши в городской среде, где порой не требуется очень высокая степень защиты от солнца. Однако, любое средство имеет основную функцию и дополнительные, например, тональный крем с SPF призван в первую очередь создать равномерный тон лица. Минус пудры еще в том, что невозможно проконтролировать ее равномерное нанесение. Однако, если стоит вопрос использовать такую пудру или вообще остаться без солнцезащиты, то однозначно выбор за первой».
Есть мнение, что на море вечером можно пользоваться средствами с небольшим количеством кислот с неагрессивным отшелушивающим действием, чтобы загар лег лучше. Не спровоцирует ли это появление пигмента?
Адэль Мифтахова: «Можно пользоваться кислотами, ретинолом и другими отшелушивающими кожу средствами, если вы правильно защищаете ее от солнца — наносите нужное количество и обновляете в течение дня. Если вы этого не делаете — вероятно, что это спровоцирует пигментацию. Так что взвешивайте риски».
Александр Прокофьев: «Действительно, под воздействием ультрафиолета кожа иссыхает, и на поверхности скапливаются отмершие клетки, именно они могут препятствовать загару. Поэтому по возвращении с пляжа рекомендуется принять душ, чтобы смыть остатки крема, соленой воды и песка, а затем нанести увлажняющее средство после солнца для восстановления кожи. Использование же легких скрабов может помочь убрать отмершие клетки и тем самым позволит коже легче воспринимать загар. Однако не забывайте, что скрабы используются не часто, при сухой коже 1 раз в неделю, а при жирной — до 2 раз. Чрезмерное же отшелушивание повреждает эпидермис и действительно может усилить риск возникновения пигментации».
Существуют ли продукты питания, помогающие выработке меланина? Какие?
Александр Прокофьев: «Конечно, есть некоторые вещества, которые стимулируют загар. К ним относятся аминокислоты тирозин и триптофан, стимулирующие выработку меланина, ликопин — ускоряет выработку меланина и β-каротин, откладывающийся в коже и придающий ей золотистый оттенок. Помимо стимуляции загара, они защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток. Использование в пищу продуктов, богатых этими веществами, защитит кожу и усилит появление загара. Это морковь, абрикосы, томаты, шпинат, брокколи, рыба и морепродукты, мясо, печень, виноград и др. Помимо этого, есть продукты, замедляющие появление загара: копчености, алкоголь, петрушка, маринованные блюда и шоколад».
Комментарии (0)