Сайт о моде и стиле. Мода проходит, стиль остается.

Проживая сытость



В работе с темой питания есть один аспект, которому уделятся, на мой взгляд, совершенно недостаточно внимания. Подробнейшим образом исследуется, когда начать есть, какие сигналы тела помогают остановиться, как выбрать еду, как сохранять осознанность в процессе еды, как обращаться с компульсивными желаниями... Это всё очень важно, каждый кусочек пазла важен для того, чтобы картинка стала целой.

Несмотря на это, мне будто не хватало какого-то кусочка пазла. Этот аспект появился в зоне моего внимания при работе с клиентами, уже достаточно опытными в интуитивном питании, с хорошей телесной чувствительностью и высокой осознанностью в отношении еды, своих ощущений и переживаний. Некоторые из них обращались с таким вопросом: я хорошо чувствую, что пришла пора поесть, знаю, чего я хочу, ем это, чувствую телесный сигнал "достаточно", но все равно периодически переедаю - что я делаю не так? Сначала я думала, что всё дело в выборе подходящей еды, другими словами - в точном попадании в образ желаемой еды (см.схему процесса еды ниже). Потом увидела, что это не всегда так, потому что "в норме" (то есть при хорошем контакте с телом) образ желаемой еды от случая к случаю может иметь разную степень конкретности. Иногда понимаешь, что хочешь исключительно булгур с мятным соусом, вот прямо живо чувствуешь его и точно знаешь, какого он вкуса, и больше ничего в мире неспособно удовлетворить тебя в пищевом смысле слова. Это очень конкретный образ желаемой еды. А бывает, что он довольно общий, это когда понимаешь, что хочешь, скажем, горячий суп, а борщ это или рассольник, или даже куриный бульон - большого значения в данный момент не имеет.



Аспект, о котором я говорю - продолжение третьего блока схемы: проживание сытости.

Очень важные телесно-эмоциональные процессы идут, когда еда находится внутри тела. Я поэкспериментировала с проживанием сытости, с тем чтобы осознанно там находиться как в части цикла питания. Цикл выглядит так: я хочу есть - я ем - я поел. Вот это "я поел и перевариваю" люди часто проскакивают в своем телесном внимании. Если не проскакивать, а дать внимание туда, то практически уходит желание хватать и перекусывать. Как интуитивный едок, я совершенно не против перекусов :) Однако в те дни, когда я настраивалась на проживание сытости, совершенно уходили чаепития между едой, яблочки и орешки между делом. Было важно дождаться, когда предыдущая порция еды "разместится" внутри, потом выдержать небольшую паузу, которая воспринималась как внутренняя пустота и покой, и только потом появлялся следующий голод.

Для некоторых людей сложным оказывается переход от удовольствия есть (активная, "захватническая" стадия) к проживанию сытости (пассивная, ассимилирующая стадия). Как будто они что-то теряют, когда прекращают есть. В крайних формах это выглядит так: "Жаль, что больше не влезает". С точки зрения обмена энергией с миром это говорит о том, что человек проскакивает стадию принятия в энергетическом цикле (м.картинку ниже). Берет, но не принимает.





Если вы обнаружили в своем стиле питания явление, о котором я говорю, обратите внимание на этот паттерн (беру, но не принимаю) в других сферах своей жизни - в зоне денег, отношений, комплиментов, информации и т.п. Часто есть ощущение: мне не хватает того что есть, хотя вроде бы всего много. Это не про то, чтобы больше брать, а про то, чтобы больше принимать (ассимилировать).

Потренироваться можно на еде, проживая сытость :)




Источник: Проживая сытость
Опубликовал:
Теги: берет Вопрос внимание стратегии жизни вкус сигналы тела голод сытость

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Андрей Кончаловский: Голодание продлевает жизнь. Сытость ближе к смерти
Андрей Кончаловский: Голодание продлевает жизнь. Сытость ближе к смерти
4
Общество и я 10:00 02 июл 2017
Как выглядят идеальные дети и родители, проживающие в идеальном мире?
Как выглядят идеальные дети и родители, проживающие в идеальном мире?
0
Интересный мир 04:05 08 мар 2017
Добываем воду: колодец или скважина, что дешевле и проще? Добываем воду: колодец или скважина, что дешевле и проще?
Кто проживает у вас под ногтями?
Кто проживает у вас под ногтями?
0
Новости высоких технологий 14:00 26 июн 2016
«Кто проживает на дне океана?» Несколько жутких находок, которые обнаружили в морских глубинах
«Кто проживает на дне океана?» Несколько жутких находок, которые обнаружили в морских глубинах
2
Жизнь прекрасна 15:45 16 ноя 2017
Эксперт по правильному питанию: “Борщ – это одномоментная сытость!”
Эксперт по правильному питанию: “Борщ – это одномоментная сытость!”
0
Женский каприз 19:15 13 май 2018
6 ловушек, которые мешают нам проживать свою жизнь
6 ловушек, которые мешают нам проживать свою жизнь
0
Человек познаёт мир 19:20 22 мар 2018
В каких случаях можно лишиться квартиры, если в ней долго не проживать
В каких случаях можно лишиться квартиры, если в ней долго не проживать
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 02 апр 2020
Самый старый человек на Земле проживает в Индонезии
Самый старый человек на Земле проживает в Индонезии
0
Интересности 14:00 31 авг 2016
Стиль бионика в интерьере
Стиль бионика в интерьере
1
Красивые квартиры 17:00 29 фев 2016
Потрясающе вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается…
Потрясающе вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается…
20
Женский сайт 12:18 28 окт 2017
Готовлю такой завтрак всю неделю: сытная яичница по-французски за 10 минут
Готовлю такой завтрак всю неделю: сытная яичница по-французски за 10 минут
10
Женский сайт 10:36 23 авг 2019
Как обмануть мозг и не хотеть кушать
Как обмануть мозг и не хотеть кушать
0
Жизнь прекрасна 11:15 20 июн 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства