Сайт о моде и стиле. Мода проходит, стиль остается.

Почему я доверяю своему телу больше, чем экспертам по питанию

Сколько чего полезного нужно съедать в день, когда можно есть, когда нельзя - все эти схемы, разработанные экспертами - откуда они взялись? В лучшем случае - это данные наблюдений и исследований с участием людей, чьи тела отличны от моего и работают по-другому.
Потому что они - это не я. У них другой обмен веществ, у них другой характер, они выросли в другой семье. Возможно, речь даже идет о людях, которые живут в другой стране - их предки питались совершенно по-другому, чем мои предки, генетически наши тела очень разные. Так как мне могут помочь усредненные данные о функционировании тел этих других людей? Опираться на эти рекомендации - это как слушать прогноз погоды в Париже, чтобы решить, нужно ли тебе сейчас надеть перчатки. Почему бы просто не прислушаться к своим ощущениям: холодно - надень, жарко - сними.

Мое тело знает, какая именно еда для него в данный момент подходит. Оно не оперирует понятиями белки-жиры-углеводы-витамины - оно просто чувствует, чего сейчас не хватает и где это взять. И если мне вдруг страшно захотелось граната, я не побегу сдавать анализ крови на железо, чтобы определить, действительно ли нужен гранат. Просто куплю его и съем :) Но я не буду есть гранат (грейпфрут, морковь, творог, ...., нужное вписать) просто потому что это "полезно". Мое тело гибко реагирует на ситуацию, на текущий момент, оно меняется и приспосабливается. В отличие от любой схемы, которая не может быть настолько гибкой.

Мое тело знает, когда и сколько ему нужно поесть. Ему не нужно, чтобы его постоянно контролировали со счетчиком калорий в руках. Тело не любит переедать. Избыток пищи тяжело обработать, и излишки нужно куда-то девать. На переработку и запасание уходит много энергии, поэтому при переедании тело чувствует себя таким вялым и обезжизненным. Но проблему переедания создали мы сами, а не наше тело. Тело не любит голодать. При недостатке питания оно чувствует упадок сил и вынуждено экономить энергию. И если телу не дают достаточно пищи именно тогда, когда оно просит об этом, в теле поселяется страх голода. Оно всё настойчивее будет просить - дай, ДАЙ! Но не потому, что оно такое жадное и ненасытное, а потому, что его не накормили ВОВРЕМЯ. Тело хочет быть накормленным вовремя, потому что его задача - оставаться здоровым и энергичным. В задачи тела не входит совпасть формами с анемичной фотомоделью, которую вы увидели в журнале. Тело стремится к своей собственной физиологической норме - состоянию, когда у него достаточно энергии и сил, чтобы двигаться, радоваться, обновляться, размножаться.

Как психолог, я задавалась вопросом, почему процветает эта абсурдная идея - слушать кого-то, чтобы решить, что именно и когда тебе есть. И я прихожу к выводу, что недоверие к своему телу, стремление найти точку опоры вовне себя, верить, что кто-то другой лучше знает, что для меня хорошо - часть более общей проблемы непринятия себя. Доверять своим ощущениям и идти своим путем - .это прерогатива целостной личности. Поэтому на практическом курсе по интуитивному питанию мы  с участниками в какой-то момент обязательно выходим на тему отношения к себе. Интуитивное питание - это пробуждение доверия к своему телу. Эксперты по питанию вам не нужны!

Источник: Почему я доверяю своему телу больше, чем экспертам по питанию
Опубликовал:
Теги: анализ Время Питание Вопрос тело стратегии жизни сигналы тела

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Большое путешествие по Сербии
Большое путешествие по Сербии
0
Жизнь прекрасна 13:30 30 май 2017
18 фотографий, посмотрев на которые, вы перестанете доверять свои глазам
18 фотографий, посмотрев на которые, вы перестанете доверять свои глазам
2
Здесь только хорошие новости! 11:38 14 июн 2019
Как правильно расположить розетки и выключатели Как правильно расположить розетки и выключатели
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
7
Женский каприз 15:48 22 янв 2018
Мужчины раскрыли секрет! Вот какая часть женского тела привлекает их больше всего.
Мужчины раскрыли секрет! Вот какая часть женского тела привлекает их больше всего.
2
Женский каприз 03:06 04 сен 2018
Ребенок для бабушки: вот почему я не стану доверять детей своим родителям
Ребенок для бабушки: вот почему я не стану доверять детей своим родителям
78
Дача сад огород и просто интересное 22:36 23 июл 2018
Женское тело, изуродованное качалкой. Фото мои
Женское тело, изуродованное качалкой. Фото мои
6
Живи правильно 05:02 22 окт 2016
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
11
Интересный мир 07:10 19 фев 2017
11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется
11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется
42
Женский каприз 05:59 17 май 2018
Оксолиновая мазь несет угрозу! Вот почему стоит выбросить ее из аптечки и больше никогда не покупать.
Оксолиновая мазь несет угрозу! Вот почему стоит выбросить ее из аптечки и больше никогда не покупать.
100
Интересный мир 02:15 27 фев 2018
Как неподвижная кукла: неузнаваемый Андрей Губин не чувствует своего тела и стремительно стареет
Как неподвижная кукла: неузнаваемый Андрей Губин не чувствует своего тела и стремительно стареет
7
Все о звездах шоубизнеса 12:24 19 ноя 2018
Как выглядит женщина, вложившая в свое тело 60 000 $?
Как выглядит женщина, вложившая в свое тело 60 000 $?
33
Живи правильно 13:22 19 июл 2017
Психосоматика: можно ли доверять тому, что чувствует твоё тело?
Психосоматика: можно ли доверять тому, что чувствует твоё тело?
0
Человек познаёт мир 17:20 13 мар 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства