Удивительно, но даже газированная вода, не содержащая никаких ингредиентов, способствующих набору веса, подчас находится в списке нежелательных для здоровья напитков у диетологов и спортивных врачей. Разбираемся, что именно не так в этом любимом миллионами напитке.
Миф 1. Газированная вода обладает высокой кислотностью
Да, это правда, для производства газированной воды через простую воду под давлением добавляют двуокись углерода, что фактически превращает ее в раствор углекислоты. Однако простую газировку по кислотности опережает не только кола, полностью находящаяся под запретом диетологов, но и любой фруктовый сок и даже кофе, без которого сложно представить начало рабочего дня.
Итак, газированную воду можно пить через трубочку, а после каждого приема пищи стоит прополоскать рот, чтобы мысли о «неправильной» кислотности продуктов не отравляли ваше сознание.
Миф 2. Газированная вода вызывает повышенный аппетит
Нет, это неправда. Напротив, газированная вода — отличное средство от переедания, в стакане этого напитка содержится около 900 миллилитров газа. Ощущение мгновенной наполненности желудка позволяет быстрее достигнуть чувства насыщенности. Кроме того, газированная вода является работающим средством при лечении диспепсии или привычных запоров: некоторое «вспучивание» после приема газировки обладает нужным влиянием на органы пищеварения.
Итак, влияние газированной воды на организм имеет индивидуальные особенности, но если вы понимаете, что она помогает вам решить насущные проблемы с пищеварением, то это ваш продукт.
Миф 3. Газированная вода вредит костям и вызывает остеопороз
Да, если это кола, то она в известной степени влияет на минеральную плотность костей. Чистая газированная вода без подсластителей и ароматизаторов влиянием на костную систему не обладает.
Итак, употребление чистой газированной воды не может стать причиной остеопороза.
Вывод: под понятием «газировка» прячутся самые разные напитки, среди которых «колы» с невероятным количеством сахара, не способствующего вашей фигуре, и энергетики с высоким содержанием активных веществ, с различными видами воздействия на нервную систему. Но есть ли вред у простой газированной воды? Да, она может вызвать чувство дискомфорта, ощущение переполненности желудка... Но на этом, к счастью, список ее «вредностей» заканчивается.
Комментарии (0)